Cos’è l’ipertensione?!

Cos'è l'ipertensione e come prevenirla?
L'ipertensione o ipertensione arteriosa è una condizione clinica in cui la pressione del sangue nelle arterie della circolazione sistemica risulta elevata. Ciò comporta un aumento di lavoro per il cuore. Il rischio cardiovascolare di un soggetto aumenta progressivamente per valori di pressione superiori ai 115/75 mmHg, per sconfinare nel patologico (si parla di ipertensione) oltre i 140/90 mmHg. Generalmente, i medici ritengono quindi che una pressione leggermente bassa sia un elemento protettivo nei confronti delle malattie cardiovascolari.
L'ipertensione, se non viene curata, può provocare:
- danni alle arterie;
- aneurisma;
- insufficienza cardiaca;
- ictus.
Come fare prevenzione?
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) dedica una sezione delle linee-guida per il trattamento dell’ipertensione arteriosa alle indicazioni di ordine non farmacologico utili, in particolare, per quei pazienti che non presentano fattori di rischio aggiuntivi.
Ne riportiamo qui di seguito alcune:
- controllare il peso corporeo;
- contenere il consumo di alcol;
- evitare il fumo;
-limitare le condizioni di stress;
- ridurre l’apporto di sale e l’uso degli alimenti che ne sono ricchi (ad esempio gli insaccati);
- contenere il consumo di grassi animali (contengono colesterolo);
- non abusare di liquirizia;
- seguire una dieta ricca di magnesio e potassio (cereali, frutta, verdura, agrumi);
- esercitare regolarmente un’attività fisica.
Per maggiori informazioni a riguardo non esitate a contattarci!
#rianosoccorso #rianosoccorsoinforma